8 meditaciones guiadas para relajarte con podcast

La meditación ha sido en los tiempos modernos para occidente una manera de sobrellevar el ritmo agitado de la vida, un momento de pausa, un momento de sanación a través de la contemplación.

La meditación no suele ser un actividad fácil. Es difícil que una persona principiante pueda conseguir meditar sin ayuda de nadie. Es por eso que es bueno tener herramientas de ayuda para realizar esta actividad, como las meditaciones guiadas gratis para escuchar en cualquier momento. A continuación te haremos una lista de los mejores podcast para meditar que puedes encontrar en la web.

Durmiendo Podcast

Durmiendo podcast
Valoración en Apple podcasts: 4.8/ 5.0
Frecuencia: Varias veces a la semana
Duración aproximada: 5’
Cantidad de episodios: 30+
Ideal para: Conciliar el sueño

Este podcast es producido por Dudas Media, productora nacida del éxito de Se Regalan Dudas, presentado por Lety Sahagún y Ashley Frangie. En aproximadamente cinco minutos, Durmiendo podcast pretende guiarte a conciliar el sueño de varias formas, mediante meditaciones guiadas hasta reflexiones sobre posibles problemas que nos generan insomnio.

Durmiendo podcast dispone de efectos de sonidos relajantes, como el sonido de los grillos nocturnos y música calmante, además de una voz masculina y amigable que pretende inspirarte a conciliar el sueño con más facilidad.

Que ya no te falte una herramienta para descansar adecuadamente, eso que necesitamos todos para rendir plenamente en nuestro día a día.

Meditación Relajación para dormir

meditacion relajacion para dormir
Valoración en Apple podcasts: 5.0/5.0
Frecuencia:
Irregular
Duracion aproximada: 8′
Cantidad de episodios: 6
Ideal para: tener un mejor descanso

En cada episodio de diez minutos aproximadamente cada uno, Stephanie García dirige una serie de audios para relajarse. A través de la utilización de recursos auditivos precisos estas meditaciones guiadas gratis para descargar buscan conseguir en la persona que los escucha la total consciencia del presente y del ahora, de manera que pueda desechar toda la energía producto del estrés de todo el día. Estos audios provocan relajación en pocos minutos, y son ideales para las personas que inician su viaje en el conocimiento del mindfulness y la meditación, ya que por ser concisos, hacen del viaje al autoconocimiento algo que no da miedo empezar.

Esto es Mindfulness

esto es mindfulness
Valoración en Apple podcasts: 4.5/5.0
Frecuencia:
Varias veces por semana
Duracion aproximada: 25′
Cantidad de episodios: 160+
Ideal para: novatos en meditación

Ya dijimos antes que meditar no suele ser algo tan sencillo de conseguir. Para esta acción o actividad hacen falta varias herramientas que iremos desarrollando a medida que nos dediquemos día a día a esta actividad. Entonces es importante saber los pilares de la meditación o en este caso del Mindfulness. El Mindfulness tiene muchos conceptos de la meditación implícitos pero esta práctica es más psicológica. En cada episodio de Esto es Mindfulness los psicólogos Daniel Moscoso y Dario Benitez repasarán las líneas que nos ayudarán a concebir la actividad del Mindfulness de una manera acertada, para que cada día nos convirtamos en mejores maestros de nuestros propios pensamientos y de nuestra conciencia.

Espacio de Meditación Online Sadhaka Space

espacio de meditacion online
Valoración en Apple podcasts: 5.0/5.0
Frecuencia:
Semanal
Duracion aproximada: 25′
Cantidad de episodios: 20+
Ideal para: curiosos del yoga

Este es un podcast de mindfulness con episodios variados de meditaciones guiadas y mindfulness donde encontrarás las herramientas necesarias para incorporar el mindfulness y la meditación en tu vida para que sea más plena. Nos habla de aceptar lo que la vida tiene para darnos y agradecer. De esto se trata el podcast de Sadhaka Space, un espacio virtual reconocido y dedicado al mindfulness y la meditación. Es un podcast ideal para escucharlo cuando vas camino al trabajo o cuando vuelves de él, incluso cuando sea la hora de dormir, de manera que puedas relajarte y enfocarte en lo que de verdad importa. El lema del espacio Sadhaka es que si quieres lograr una transformación, debes empezar por el interior. Este podcast existe para ayudarte a alcanzar ese objetivo a través de meditaciones guiadas y de recursos que te ayuden a desarrollar el autoconocimiento para que puedas transformar lo demás.

Relajación Guiada podcast

relajacion guiada
Valoración en Apple podcasts:
Frecuencia:
Irregular
Duracion aproximada: Irregular
Cantidad de episodios: 30
Ideal para: aprender meditación

Uno de los problemas que surgen en las personas que manejan niveles altos de estrés y ansiedad durante el día, es sin duda la dificultad para conciliar el sueño. Y esto se convierte en un círculo vicioso que afecta directamente en el desenvolvimiento normal de las actividades del día a día. En este caso podemos escuchar algún podcast para dormir. Nosotros encontramos este podcast, que además de eso nos ayuda a trabajar otros aspectos relacionados con la superación personal y a la relajación. Valiéndose de los recursos sonoros y narrativos este podcast es uno de los mejores sobre meditaciones guiadas y mindfulness.

Salud Mental con Alan Disavia

salud mental por dr alan disavia
Valoración en Apple podcasts: 5.0/5.0
Frecuencia:
Irregular
Duracion aproximada: Irregular
Cantidad de episodios: 180+
Ideal para: canalizar nuestras emociones

Todos sabemos que dormir de manera profunda es necesario para que nuestro cuerpo y nuestra mente se reparen y se regeneren. De esta forma, a través del sueño, estamos dándole una oportunidad a nuestra mente que mediante sus métodos nos permita levantarnos con energía y con la mejor disposición para nuestras tareas diarias. En este podcast, el Dr. Alan Disavia dispone para todos audios para relajarse que son audios inmersivos para ayudarnos a través de técnicas mayormente orientales mejorar nuestra salud mental a través del descanso. Gracias al buen uso de los recursos sonoros este podcast forma parte de los mejores podcast para meditar. Además este podcast trae episodios específicos para ayudarnos a estudiar y otra serie de actividades que demandan tanto nuestra energía, como foco y voluntad.

Medita con Paz

Medita con Paz
Valoración en Apple podcasts: 5.0/5.0
Frecuencia:
Semanal
Duracion aproximada: 20′
Cantidad de episodios: 40+
Ideal para: interesados en meditación

De la mano de Paz Calap, experta en mindfulness y creadora del método Quiero Paz, conocerás métodos sencillos para empezar a meditar y mejorar aspectos de tu vida a través de esta práctica. Medita con Paz se trata de audios de mindfulness y audios para relajarse con la voz de esta guía profesional, haciendo uso de los recursos sonoros de manera que envuelve al oyente para que la narración sea más efectiva. En este podcast encontrarás episodios para ayudarte a conseguir cosas específicas, desde episodios para mantener la serenidad, hasta especiales para sanar el dolor del corazón, pasando por visualizaciones para conectar contigo mismo.

Meditación Guiada | Meditaciones Guiadas | Sí Medito

meditaciones guiadas si medito
Valoración en Apple podcasts: 4.3/5.0
Frecuencia:
Semanal
Duracion aproximada: 10′
Cantidad de episodios: 50+
Ideal para: practicantes de meditación

Estos audios están pensados para que sean escuchados a modo de cápsulas diarias y de esta forma contar con unos minutos de relajación y crecimiento personal cada día. Entre otros aspectos, se busca desarrollar el poder de la visualización para ayudar a alcanzar objetivos o trazárselos de una manera más realista y más enfocada en el aquí y el ahora. Los episodios tienen el formato de una serie de audios de meditaciones guiadas que están para descargar de manera que se pueden escuchar las veces que se requiera y desde cualquier dispositivo que reproduzca audio.

Sabemos que no todos podemos alcanzar niveles de concentración y por ende meditar de la misma manera o con las mismas cosas, es por eso que seguramente esta lista de podcast te ayudará a encontrar una manera más íntima y personal para conseguir relajarte o meditar. Seguramente en alguno de estos audios encontrarás exactamente lo que estabas buscando o lo que necesitas encontrar.

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