El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida

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Tu cabeza te cuenta historias todo el día. Que esa persona te miró feo, que el proyecto va a salir mal, que siempre te pasa lo mismo. Muchas de esas historias son falsas, pero te las crees y te arruinan la tarde. El domador de cerebros parte de ahí: aprender a ver esas proyecciones mentales antes de que te arrastren.

David Serrano lo organiza en cuarenta propuestas cortas, cada una con una idea y algo concreto que hacer. Se puede escuchar de corrido o de una en una, como quien se toma un café cada mañana.

Cuarenta propuestas sin solemnidad

Los capítulos recorren lo que más sufrimiento nos causa por dentro: darle vueltas a lo mismo, el miedo al juicio ajeno, la necesidad de control, la queja. Serrano mezcla inteligencia emocional, mindfulness, neurociencia y algo de filosofía estoica y budista, pero lo cuenta con ejemplos de la vida diaria y sin jerga. El tono es el de un amigo que ya pasó por ahí y te cuenta qué le funcionó.

Su fuerza está en lo práctico. Hay propuestas para bajar el estrés antes de dormir, para no reaccionar en caliente en una discusión o para notar cuándo estás anticipando problemas que no existen. Es fácil de aplicar, y eso explica por qué lleva años entre los audiolibros de crecimiento personal más escuchados de Storytel.

Para escuchar en el trayecto

Lo narra Arturo López en una edición de Storyside de unas cuatro horas. Su lectura es tranquila y clara, y el formato de capítulos breves encaja perfecto con el audio: cada propuesta dura lo que un trayecto corto en metro o en coche.

Quién es David Serrano

David Serrano nació en Madrid en 1978 y viene del mundo de la empresa. Se formó en administración, marketing, coaching, inteligencia emocional y mindfulness, y durante casi dos décadas trabajó como consultor para compañías como Heineken, Procter & Gamble, Microsoft o BMW. Este fue su primer libro de desarrollo personal, fruto de más de veinte años de búsqueda propia entre la meditación, la psicología y la filosofía.