La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica

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El corazón que se acelera sin motivo, el nudo en el estómago antes de una junta, la sensación de que algo malo está por pasar aunque todo esté en calma. Quien vive con ansiedad suele hablar de ella como de algo que llega de fuera y ataca. Maria Teresa Llobet lo plantea al revés desde el título: la ansiedad la genera tu propio sistema nervioso cuando se siente en riesgo, y por eso se puede entender y desactivar.

Es un audiolibro muy corto, de algo más de media hora, y esa es parte de su gracia. Llobet no se pierde en teoría ni en listas de ejercicios de respiración. Va directo a las situaciones que, según su experiencia en consulta, mantienen al cuerpo en alerta, y explica cómo salir de ellas.

Qué plantea

La idea central es fácil de decir y difícil de aplicar: la ansiedad aparece cuando vivimos de forma sostenida en situaciones que el sistema nervioso interpreta como amenazas, aunque nosotros no las veamos así. A medida que la persona sale de esas situaciones, dice la autora, los síntomas van bajando. El tono es coloquial, casi de conversación, y suena más a una sesión con alguien que sabe del tema que a un manual.

La propia autora no lo presenta como un tratamiento. Lo que ofrece es otra forma de mirar el problema, y para mucha gente eso ya es un alivio. Por algo es uno de los títulos de crecimiento personal que más se escuchan en Storytel México.

En voz de Alba Sola

La narración de Alba Sola, para BookaVivo, es pausada y cálida, justo lo que pide un texto sobre nervios. Se escucha en menos de lo que dura un capítulo de una serie, y es de esos audios a los que uno vuelve cuando la semana se complica.

La autora

Maria Teresa Llobet Turallas es terapeuta Gestalt, miembro de la Asociación Española de Terapia Gestalt y profesora certificada del Método Feldenkrais, que trabaja la conciencia a través del movimiento. Atiende en sesiones individuales a personas con dificultades emocionales y de relación, y en 2013 creó el método OASI para la ansiedad, la base de este libro.